اشبال فلســــــــــــــطين
هلا والله حي الله كيفك شكلك زائر/ة شو رايك نضغط على تسجيل
يلا كلنا زي بعض يلا يا زئرنا وما تعصبني يلا بحكي اضغط تسجيل وصير منا وفينا


سنبقى نحن عماد الوطن وروح المستقبل
 
الرئيسيةبحث عام بناتاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» عشقت السفر من غدر البشر؟
الجمعة نوفمبر 26, 2010 9:26 am من طرف صدى الايام

» تامر حسني >> انتي نسيتي نفــسكـ ,,
الخميس يونيو 10, 2010 3:25 am من طرف A_killer

» اوصل رقم سبعه واخلع اسنان الي بيدك اياه
الثلاثاء يناير 26, 2010 1:35 am من طرف A_killer

» وصل سبعة وكون عسل المنتدى
الثلاثاء يناير 26, 2010 1:34 am من طرف A_killer

» وصل خمسة و اهدي كلمة لحبيبك
الثلاثاء يناير 26, 2010 1:32 am من طرف A_killer

» علمتني الايام ان لانسان عندما يحب عليه ان يخلص في حبه ولكن عندما يكره عليه لا يكره بكل قلبه بل عليه ان يجعل للحب موضعا
الأحد يناير 24, 2010 10:53 am من طرف صدى الايام

» فنان رهيب يرسم على ايادي الانسان..
الأحد يناير 24, 2010 10:50 am من طرف صدى الايام

» ارجوك ..اريد ان أنساك..
الأحد يناير 24, 2010 10:48 am من طرف صدى الايام

» صووور اجمل بنات في العالم ..هههههه
الأحد يناير 24, 2010 10:47 am من طرف صدى الايام

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
دمعة انين
 
صدى الايام
 
دموع الاقصى
 
A_killer
 
admin
 
((كارم احلى عاشق كلمات))
 
طائر الغرام
 
رورو.صبايا
 
تائه من بعيد
 
كلاشنكوف
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 22 بتاريخ الإثنين يوليو 13, 2015 7:18 pm
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 كيف تقوي ذاكرتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كلاشنكوف

avatar

عدد المساهمات : 18
التقيم : 10040
تاريخ التسجيل : 17/09/2009
العمر : 28
الموقع : بدارنا بميثلون

مُساهمةموضوع: كيف تقوي ذاكرتك   السبت أكتوبر 03, 2009 12:41 am

كيف تقوي ذاكرتك ؟



يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة



1. ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "



2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .



3. استرخي

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .



4. امنح نفسك المزيد من الوقت

الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .



5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة انين

avatar

عدد المساهمات : 328
التقيم : 10650
تاريخ التسجيل : 13/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك   الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 10:01 am

نصائح وكلمات مفيدة
مشكور اخي على المجهود تقبل مروري

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقوي ذاكرتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اشبال فلســــــــــــــطين :: --&*&*المنتديات الخاصه*&*&-- :: خاص بطلاب المدارس والحامعات-
انتقل الى: